頬のたるみの知識サイト

頬のたるみエクササイズ

筋肉の衰えにより皮膚が重力に負けて垂れ下がり、頬のたるみとなっている場合や、血液やリンパの循環が滞っているために老廃物が排出されなくて、頬のたるみが起こっている場合には、エクササイズにより頬の筋肉を鍛えたり、老廃物を押し出しやすくすることがたるみの解消に効果的です。
エクササイズのやり方は簡単で、まず、口笛を吹くように口を前に突き出します。
そのまま頬骨筋を意識しながら、頬と歯が密着するくらい5秒間くらい空気を口の中に吸い込みます。
そして、口をすぼめたままゆっくり空気を吐いて、頬を膨らませるようにし5秒間くらいその状態を保ちます。
これを5回繰り返しましょう。
次は、口を閉じ「いー」の時の形にして口の角を上げて笑顔になります。
それから10秒間奥歯に力を入れてその状態を保ちましょう。
これを3回繰り返します。
このような簡単なエクササイズを日常生活に取り入れて、たるみのない若々しい頬を保つようにしましょう。